건강팁1 불면증을 유발하는 음식과 숙면을 돕는 음식 밤마다 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이는 일이 반복된다면, 단순히 스트레스나 수면 환경 때문만이 아니라 섭취하는 음식에서도 원인을 찾아볼 수 있습니다. 음식과 수면은 생각보다 밀접한 관계가 있어, 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 수면의 질이 달라질 수 있습니다. 불면증을 유발할 수 있는 음식과 반대로 숙면을 유도하는 음식을 정확히 알고 올바른 식단 관리를 하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 불면증의 원인 중 하나인 음식에 주목하여, 어떤 음식을 피해야 하고 어떤 음식을 먹어야 하는지를 자세히 살펴보겠습니다.불면증숙면카페인트립토판음식이 수면에 미치는 영향은 매우 큽니다. 대표적으로 카페인이나 설탕이 많이 함유된 음식, 튀긴 음식등은 체내 자극을 유발하고, 신경계를 각성시켜 깊은 잠에 빠지기 어렵게 만듭니다. 특.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
