반응형 5월건강관리1 5월에 몸과 마음을 깨우는 건강 루틴 8가지 봄철 환절기에 꼭 챙겨야 할 생활 건강 습관은?5월은 일교차가 큰 환절기이자, 본격적인 야외활동이 늘어나는 시기입니다.이 시기엔 건강을 무너뜨리는 사소한 습관들을 정리하고,에너지 회복과 컨디션 조절에 집중하는 것이 중요합니다.이 글에서는 5월에 실천하면 좋은 생활 건강 습관 8가지를다양한 상황과 스타일로 풀어내며 실천 동기를 함께 제시합니다.아침 공복 물 마시기: 하루 대사를 깨우는 첫 습관아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것은 매우 간단하지만신진대사를 깨우고, 몸의 순환을 활성화하는 필수 습관입니다.밤새 수분이 빠진 몸에 수분을 공급하면 혈액 점도가 낮아지고,장운동을 자극해 변비 예방에도 도움이 됩니다.특히 5월처럼 기온이 오르기 시작하는 계절엔 더욱 중요합니다.햇볕 받으며 산책: 비타민D 보충과.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
