분류 전체보기463 땅콩 속 영양소 100% 활용법, 효능과 부작용 땅콩은 단순한 간식이 아닙니다 다양한 영양소를 함유한 건강 식품입니다. 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부해 심혈관 건강과 뇌기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과다 섭취시 부작용도 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 땅콩의 영양소를 100% 활용하는 방법과 효능, 부작용까지 자세히 알아보겠습니다.1. 땅콩의 주요 영양소와 건강 효과땅콩에는 우리 몸에 다얀하고 유익한 영양소가 포함되어 있습니다. 대표적인 성분과 그 효능을 살펴보겠습니다.1) 단백질과 아미노산 공급원 땅콩은 식물성 단백질이 풍부해 채식주의자들에게 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다. 또한 근육 생성과 회복을 돕는 필수 아미노산이 포함되어 있어 운동을 하는 사람들에게도 유익합니다.2) 심혈관 건강을 위한 불포화지방산땅콩에는 올레.. 2025. 3. 24. 이전 1 ··· 75 76 77 78 다음
