간헐적단식2.01 간헐적 단식 2.0의 핵심 변화 간헐적 단식 2.0의 핵심 변화 간헐적 단식은 오랜 시간 인기 다이어트 방식으로 자리 잡았지만최근 들어 ‘2.0 버전’이라는 이름으로 한층 발전된 개념이 주목받고 있습니다단순히 식사 시간을 제한하는 방식에서 벗어나 대사 최적화, 수면, 운동 루틴까지포괄적으로 고려하는 방향으로 진화한 것이 핵심입니다 간헐적 단식 2.0, 어떻게 달라졌을까 기존 간헐적 단식은 16:8, 18:6 같은 시간제한 식사법이 중심이었습니다하지만 2.0 버전은 단순한 '공복 시간 유지'를 넘어 호르몬 조절과 생활 습관 전체를 개선하는 데 초점이 맞춰졌습니다이로 인해 다이어트는 물론, 집중력 향상, 에너지 유지, 장 건강 등전반적인 웰빙 효과를 기대할 수 있습니다핵심 변화 1: 공복 상태를 활용한 대사 최적화 기존 간헐적 단식은.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
